不眠解消・便秘おさらば、体調が良くなり、悪感情も消えてなくなる健康法

今日は健康について共有したいと思います。

 

不眠解消・便秘おさらば、体調が良くなり、悪感情も消えてなくなる健康法

 

 

以前、健康・食事に関する本をご紹介しました。

【推薦図書】『腸がすべて』フランク・ラポルト・アダムスキー

今日は趣向を変えて、最近出会った本の中で 大きな衝撃を受け、また食と健康に関する考えが一変した本を紹介します。 33年間悩んできたことは...

 

あれから1ヶ月半ほど経ちましたので、経過を報告したいと思います。

結論からいうと、大正解。

いままで抱えていた不調が解消、もしくは改善した。という状態です。

 

具体的にはは、1周間ほどで30年近く悩んだ鼻炎が止まり、

排泄はすこぶる快調。

1ヶ月が経つころには、ずっと深夜にならないと寝れなかったのが、

早寝早起きになりました。(朝6〜8時に目覚ましなしで目覚めます 夜は22時くらいには眠いです)

また、肌荒れにも悩んでいましたが、かなり改善したように思います。(これはまだ経過観察)

あと変化があったのは、排泄が良くなったことに伴い、下腹部のぽっこりがかなり解消しました。

 

ここまでの変化があった食事法、健康方法ははじめてです。

読者の中には、きっと何かしら心身の不調を抱える方がいると思います。

物は試しで、よかったら試してみてください。

 

 

この健康法の良いところは、

食べるもの(食材)の消化速度を重要視することで、

食べすぎを抑制でき、また食べなさすぎも抑制できるところです。

(結果ダイエットにもつながる)

 

大原則として、消化速度の早い物(ファスト)と遅いもの(スロー)を

同時に摂取してはならない、という原則なので

 

逆に言えば、一回の食事で、次の食事までに足りる量を食べる必要があります。

一回の食事を抑えすぎて、間食しては結局意味がないので。

 

慣れるまでちょっとコツがいりますが、ポイントを押さえれば、

これほど簡単な健康法はないと思います。

30数年生きてきて、最も心身に効果があった食事法、健康法です。

 

今後も経過を都度、記録していきますので、

参考になった方、やってみたい方は実践してみてください。

 

人によっては、人生変わるほどのインパクトがあると思います。

 

それでは、また。

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